Fruchtquark

Fruchtquark

Dieser Fruchtquark enthält pro Portion ca. 18 g Proteine und 26 g Kohlenhydrate und eignet sich deshalb besonders gut für die Regenerationsphase. Während intensiven Trainings- oder Wettkampfphasen kann das Gericht mit Kohlenhydraten ergänzt werden, z.B. mit Lebkuchen, Granola oder einem Getreideriegel.

Crêpes mit Matcha und Beeren

Crêpes mit Matcha und Beeren

Rote Beeren enthalten unzählige Substanzen mit sehr schützenden Eigenschaften. Sie sind zweifellos ein Lebensmittel der Wahl für jeden Sportler, der seine Ernährung optimieren möchte. Sie eignen sich perfekt als Snack oder als Erholungsnahrung.