Randen Smoothie
Orezza-Rezepte, Smoothie
Personen
2Zeit
10 minKalorien
186 kcalGeeignet für :
Vor oder nach einer ÜbungEiweiss
5 gKohlenhydrate
28 gFett
6 gEnergiewert
186 kcal778 kJ/pers
Dieser Smoothie enthält 30 % Kohlenhydrate und eignet sich damit vor sowie auch nach einer Trainingseinheit. Zur Regeneration der Muskeln tragen auch die Randen, reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, sowie die Acai Beeren, reich an Antioxidantien, bei.
Zutaten
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100 g gekochte Randen, in Stücken
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50 g Banane, in Stücken
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2 cm Ingwer, grob gehackt
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1 Orange, geschält, in Schnitzen
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2 TL Acai Beeren Pulver
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1 EL Mandelpüree
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2 dl Mineralwasser (z.B. Orezza)
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2 dl Mandelmilch
Zubereitung
Alle Zutaten in einen Messbecher geben, fein pürieren, sofort servieren.
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